Depresia ușoară afectează întregul organism, atât în plan fizic, cât și în plan nervos, modificând modul în care gândim și ne comportam. Ne influenţează felul în care ne raportăm la noi înșine și la cei din jur. Un mod de manifestare a depresiei ușoare este și insomnia, care, netratata, devine de-a dreptul chinuitoare. Pe lângă alimentația echilibrată și un stil de viață sănătos, din care nu lipsesc mișcarea și relaxarea, un remediu eficient în combaterea insomniei îl reprezintă plantele medicinale şi aromatice cu efect calmant. Dintre acestea se remarcă passiflora și valeriana.
În anul 2011, passiflora a fost desemnată plantă medicinala a anului de către un grup de cercetători de la Universitatea din Wurzburg, care au luat în calcul atât rezultatele medicale demonstrate științific ale passiflorei, cât și valoarea ei cultural-istorică. De-a lungul timpului, passiflora și-a dovedit, nu numai prin utilizarea tradițională, ci și prin rezultatele cercetărilor riguroase, clinice și de laborator, calitățile calmante și de combatere a insomniilor. În stările de agitație nervoasă și de insomnie, passiflora acționează ca sedativ, principalele efecte fiind produse de o serie de flavonoizi care reduc anxietatea și inhibiția anumitor neurotransmițători. La rândul ei, valeriana este indicată în tratarea diverselor tipuri de tulburări emoționale, dar și în calmarea unei serii întregi de dureri și afecțiuni.
Încă din Antichitate, medici precum Hipocrate, Dioscoride și Galenus recomandau valeriana ca remediu pentru insomnie. Valeriana contribuie la echilibrarea sistemului nervos, fiind folosită ca remediu în caz de palpitații, insomnie, astm, angoasă, stres și anxietate, dar și în caz de oboseală cronică sau suprasolicitare intelectuală. La adulți, tinctura de valeriana înlătura dificultatea de a adormi, scade numărul de treziri nocturne și favorizează etapa cea mai odihnitoare a somnului, fază de somn profund fără vise. Eficientă este și combinația de passiflora și valeriana.
“Insomnia este spinul şi suspinul sufletului.”
Valeria Mahok