S\u0103rurile minerale sunt cele care dac\u0103 lipsesc ne afecteaz\u0103 s\u0103n\u0103tatea. Deficitele ne pot crea multe probleme de s\u00e3n\u00e3tate, de aceea trebuie s\u0103 ne asigur\u0103m c\u0103 le furniz\u0103m permanent organismului.
\nCalciul, fierul, magneziul, fosforul, potasiul sunt 5 minerale care ne men\u021bin s\u0103n\u0103tatea.
\nCalciul este prezent \u00een oase, din\u0163i \u015fi \u00een 1% din s\u00e2nge \u015fi din \u0163esuturile moi, f\u0103r\u0103 de care buna func\u0163ionare a inimii \u015fi echilibrul neuro \u2013 muscular nu ar fi posibile.
\nAre rol \u00een coagularea s\u00e2ngelui, iar dac\u0103 cineva resimte contrac\u0163ii musculare, crampe, insomnie, iritabilitate, aritmie cardiac\u0103, spasmofilie, atacuri de panic\u0103, arsuri stomacale ar trebui neap\u0103rat s\u0103 verifice nivelul calciului din organism.
\nImportant este \u0219i fierul care intervine \u00een formarea hemoglobinei, lipsa lui duc\u00e2nd la simptome ca oboseal\u0103, paloare, suflu cardiac, unghii, p\u0103r \u015fi piele fragile, dificultate a degluti\u0163iei, cre\u015ftere brusc\u0103 a num\u0103rului de afec\u0163iuni de tip inflamator de orice fel.
\nFosforul este o prezen\u0163\u0103 important\u0103 \u00een organism, imediat dup\u0103 calciu. E unul dintre elementele care transmit impulsurile nervoase. Dac\u0103 cineva resimte oboseal\u0103 fizic\u0103 \u015fi psihic\u0103, sensibilitate crescut\u0103 la infec\u0163ii sau prezint\u0103 rahitism ori carii, este c\u00e2t se poate de posibil s\u0103 fie cauzate de lipsa de fosofor.
\nMagneziul este un alt mineral extrem de important. Acesta intervine \u00een metabolizarea glucidelor \u015fi a proteinelor \u0219i este un bun anticancerigen. Echilibreaz\u0103 circula\u0163ia \u015fi buna func\u0163ionare a inimii. Cei care \u00ee\u0219i asum\u00e3 diete drastice pot pierde magneziu \u0219i de acolo \u0219i simptomele de ame\u021beal\u0103 \u0219i palpita\u0163ii cardiace. Lipsa magneziului te face s\u0103-\u021bi dore\u0219ti mereu ceva dulce. \u0218i chiar dac\u0103 \u00ee\u021bi satisfaci acest impuls, pe moment e\u0219ti \u00een regul\u0103, dar peste un sfert de or\u0103 vei sim\u021bi nevoia imperioas\u0103 s\u0103 ron\u021b\u0103i iar ceva \u0219i tot a\u0219a. Acest cerc vicios nu se \u00eencheie niciodat\u0103, \u0219i are consecin\u021be asupra kilogramelor \u0219i a s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii.O concentra\u0163ie crescut\u00e3 de magneziu, te va ajuta sa \u00ee\u0163i men\u0163ii mult mai bine greutatea optima.
\nPotasiul este important pentru c\u0103 echilibreaz\u0103 celelalte minerale. Influen\u0163eaz\u0103 activitatea muscular\u0103, pH-ul s\u00e2ngelui \u015fi func\u0163ionarea inimii.
\nCele mai importante minerale pentru s\u0103n\u0103tate le po\u0163i extrage zilnic dintr-o hran\u0103 variat\u0103, cu fructe \u0219i legume din bel\u0219ug \u0219i cu respectarea principiilor alimentare corecte iar \u0219ansele s\u0103 furnizezi corpului t\u0103u cele 5 minerale importante la care am f\u00e3cut referire cresc.Mul\u0163i dintre noi nu reu\u0219esc acest lucru \u0219i dovada o reprezint\u00e3 statisticile triste \u00een care Rom\u00e2nia de\u021bine primele locuri.
\nCa specialist \u00een farmacognozie si fitoterapie v\u00e3 pot spune c\u00e3 natura ne ofer\u00e3 solu\u0163ii \u00een acest sens.
\nRosa canina sau m\u00e3ce\u0219ul are un rol important in procesele de oxido-reducere \u0219i respira\u0163ia celular\u00e3, favorizeaz\u00e3 remineralizarea oaselor \u0219i restabilirea densit\u00e3\u0163ii osoase, ajut\u00e3 la limitarea disconfortului cauzat de ac\u0163iunea unor factori de natur\u00e3 alergic\u00e3, particip\u00e3 la revigorarea \u0219i tonifierea organismului.
\nHippopha\u00eb rhamnoides, c\u00e3tina alba con\u0163ine vitamina C, A, K, F, P \u0219i E, carotenoizi \u015fi flavonoizi, microelemente, acizi gra\u0219i esen\u0163iali.
\nC\u0103tina are multe propriet\u0103\u021bi importante \u0219i pe care le reg\u00e3sim \u00een literatura de specialitate.
\nVitis vinifera sau vita de vie-o can\u00e3 cu boabe de struguri ro\u0219ii sau albi contine 104 calorii, 1,09 grame de proteine, 0,24 grame de grasime, 1,4 fibre de fibre, 4,8 miligrame de vitamina C, 10 micrograme de vitamina A, 288 miligrame de potasiu, 0,54 miligrame de fier si 3 micrograme de folati.
\nVaccinium myrtillus sau afinul- fructele de afin con\u0163in ap\u0103 (86 %), zaharuri (7-13 %), zaharoz\u0103 (1-2 %), cenu\u015f\u0103 (0,45-0,50 %), proteine (0,8-1,2 %), acizi organici (cca 1 %) din care acid uric (cca 0,9 %), acizii benzoic, tartric, malic (0,05-0,15 %), acid triterpenic, substan\u0163e pectice (0,350-0,490 %), tanin (0,300-0,430 %), vitamina C (12-20 mg %), vitamina A (280 U.I.), vitamina PP (0,2 mg%), vitaminele B1 si B2 (0,02 mg % fiecare), vitamina E, s\u0103ruri minerale de potasiu (50 mg %), calciu (10 mg %), fosfor (8 mg %), sulf (8 mg %), magneziu (6 mg %), clor (5 mg %), mangan (3 mg %), fier (1 mg ).
\n\u0218i lista ar putea continua.<\/p>\n
\u201cS\u0103n\u0103tatea este o comoar\u0103 pe care pu\u021bini \u0219tiu s\u0103 o pre\u021buiasc\u0103, de\u0219i aproape to\u021bi se nasc cu ea.\u201d
\nHipocrate<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
S\u0103rurile minerale sunt cele care dac\u0103 lipsesc ne afecteaz\u0103 s\u0103n\u0103tatea. Deficitele ne pot crea multe probleme de s\u00e3n\u00e3tate, de aceea trebuie s\u0103 ne asigur\u0103m c\u0103 le furniz\u0103m permanent organismului. Calciul, … <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1680,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ancadanielaraiciu.ro\/w\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1678"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ancadanielaraiciu.ro\/w\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ancadanielaraiciu.ro\/w\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ancadanielaraiciu.ro\/w\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ancadanielaraiciu.ro\/w\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1678"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ancadanielaraiciu.ro\/w\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1678\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ancadanielaraiciu.ro\/w\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1680"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ancadanielaraiciu.ro\/w\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1678"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ancadanielaraiciu.ro\/w\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1678"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ancadanielaraiciu.ro\/w\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1678"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}